Herzlich willkommen bei
Me Time
In einer Welt, die niemals stillzustehen scheint, ist bewusste Zeit für sich selbst kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Die Gründung von Me Time entsprang dem Wunsch, Menschen dabei zu unterstützen, ihre eigene Resilienz zu stärken und wieder eine tiefere Verbindung zu sich selbst zu finden.
Ich glaube fest daran, dass Entspannung und Achtsamkeit die Schlüssel zu einem gesunden und erfüllten Leben sind.
Lassen Sie uns gemeinsam dafür sorgen, dass Ihre „Me Time“ zum wertvollsten Moment Ihres Tages wird, um Kraft zu tanken und um wertvolle Strategien für ein stressfreies Leben zu entwickeln.
Ich freue mich auf Sie.
Autogenes Training
Beim autogenen Training geht es um Entspannung durch Autosuggestion. Bei diesem Entspannungsverfahren erlernt man durch die Nutzung von formelhaften Sätzen, sich selbst zu entspannen.
Progressive Muskelentspannung
Bei der progressiven Muskelrelaxation erzielt man durch bewusstes Anspannen einzelner Muskelgruppen und anschließendem Entspannen und Nachspüren eine tiefe Entspannung.
Stressmanagement
In dem Bereich des Stressmanagements geht es darum zu erkennen, was Stress für jeden individuell bedeutet, welche Stressauslöser es gibt und entsprechende Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
Workshops & Events
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Betriebliches Gesundheitsmanagement
Die berufliche Belastung, hohe Verantwortung, Schichtdienste, emotional fordernde Situationen und Personalmangel ist für Ihre Mitarbeitenden besonders intensiv.
Waldbaden
Waldbaden hält Körper und Seele gesund und wirkt gegen Stress und mentale Erschöpfung und aktiviert wichtige Zellen des Immunsystems.